我们工作的基石是实践 “处在当下”–这是人类所能做出的最实际的努力。我们都曾真诚地试图改变自己的行为或情绪。然而，由于低等自我没有统一性，结果往往令人失望。谁是 “我”–想早起的人，还是喜欢赖床的人？但当我们当下时，高等自我就会出现，带来一个单一、统一的感知点。真我占据了应有的位置，我们不再以自动、习惯的方式对生活做出反应，而是开始体验生活，并做出更加自发、自由的反应。

当我们以当下为目标时，我们就加入了一场普遍的斗争，就像神话和童话故事中的那样，在光明与黑暗之间，在当下与低级自我的无休止活动之间。这种活动表现为 “想象”–我们头脑中不断自动涌现的文字和图像。抑制想象是一条捷径–如果我们能在片刻间远离自己的想法和感受，我们就能从想象的身份中解放出来，并创造出空间，让我们的真我得以显现。我们无法 “征服 ”低我，事实上，那是低等自我的想法。但是，如果我们将注意力反复转向当下，低等自我就会开始在它的光芒中消退。