这项工作随处可做。它不限于要数小时的冥想时间或与世隔绝，而是可以成为一种生活方式。以下是我们使用的一些方法:

• 专注于注意力的内在工具和练习，以控制想象，创造宁静的心灵。
• 大家一起通过频繁的教学活动、工作项目和文化活动，以滋养我们内心深处想要觉醒的部分，并帮助我们摆脱一直不快乐的低等自我。
• 通过一些外在的、无形的练习来控制低等自我，唤起高等自我。例如，控制打手势、不必要的谈话和负面情绪的表达。
• 努力建设和服务学校，彼此帮助，这使我们进入一个广阔而快乐的活动领域，低等自我变得不再重要。